¿Haces dietas y rutinas novedosas, pero nunca vez los resultados que prometen?
Lo sé, necesitas planes de alimentación y programas de entrenamiento realmente personalizados
Donovan Solís
¡Hola! Soy licenciado en nutrición, entrenador personal certificado y antropometrista ISAK nivel 2. Ayudo a mujeres y hombres que quieren perder grasa, ganar músculo y mejorar su rendimiento deportivo, a través de herramientas gratuitas, cursos y asesorías.
Recursos gratuitos
Todo lo que necesitas para mejorar tu alimentación y entrenamiento
Te comparto algunas de mis guías y herramientas que utilizo en mi día a día. Son fáciles de usar y aptas para mujeres y hombres que buscan perder grasa o ganar músculo.
Crea tu dieta
Calcula tu calorías y requerimientos de nutrimentos para perder grasa, ganar músculo o hacer una recomposición corporal.
Conoce tu porcentaje de grasa
Tu nivel de grasa es uno de los mejores indicadores. Estímalo y tómalo como referencia para tus objetivos.
Guías para hombres y mujeres
Conoce los pasos para diseñar y organizar fácilmente tu programa de entrenamiento. Además, te enseñaré un sistema práctico y sencillo que te ayudará a tomar el control sobre tu alimentación.
Planes
Dietas y rutinas hay muchas ¡Pero ninguna como las que haré para ti!
Pierde grasa, gana músculo y mejora tu rendimiento de manera sostenible y sencilla con mis planes de alimentación y entrenamiento.
ANA B.
"Muy profesional, responsable y comprometido con su trabajo. Siempre dispuesto a ayudar a mejorar las condiciones de quien solicita su apoyo. En mi caso particular combinando entrenamiento personalizado con un plan alimenticio, ambos diseñados acordes a mi ritmo de trabajo y a los objetivos que me he propuesto, he notado diferencia satisfactoria en menos de 3 meses. Por lo que lo recomiendo ampliamente."
"¡El cambio ha sido notorio, mi masa muscular ha incrementado y mi porcentaje de grasa ha disminuido notoriamente, la ropa no engaña! Ampliamente recomendable."
VICTOR C
ERIKA M.
"¡Increíble determinación para lograr mis metas! Me encanta mi dieta y el entrenamiento personalizado de primera mano. 100% Recomendado."
"Entrenador serio y exigente con el objetivo de ir desempeñando una mejora constante en los ejercicios/rutinas de acuerdo con los objetivos deseados por el cliente. Hay empatía y calidad humana que genera confianza y motivación, pero sin caer en el conformismo o tolerancia al momento de realizar las rutinas, recomendado al 100% cualquier persona que busque trabajar con un entrenador personalizado o por línea."
CARLOS B.
Strong barbell house
Gym privado & Nutrición
Strong Barbell House (SBH) es un gimnasio privado de entrenamientos personales con todo incliudo. Si buscas llevar tus entrenamientos a otro nivel y a aprender a reducir grasa, ganar músculo o mejorar su rendimiento y salud, es el lugar indicado
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Dirección
Strong Barbell House. Paseo del palmar 67. Centro de Zihuatanejo, Guerrero, México. CP. 40890.